يتطلع الجميع لوجه مشرق وصاف وحب الشباب مشكلة تؤرق الجميع وتشعر بالحرج ولكن هناك تغييرات طبيعية إذا قمت بها تستطيعمحاربة حب الشباب حسبما نشره موقع health and stylish1-الحصول على قسط كاف من النومالنوم يمكنه زيادة جمال البشرة وعدم النوم بشكل كاف يجعل هناك ضغطا عصبيا على الجسم وهذا يؤدى للاختلال فى الهرمونات ومن ثم يظهر حب الشباب لذا يجب النوم جيداً2-التقليل من السكرياتالسكريات تؤدى لزيادة الأنسولين فى الجسم وهذا يؤدى لظهور حب الشباب فمن المهم تقليل السكريات وتناول الفاكهة بدلاً منها3-ممارسة التمارين الرياضيةيجب ممارسة يومية. هذا يمكن أن يساعد في جعل جسمك صحى ويحد من الأمراض الجلدية مثل حب الشباب4-شرب الكثير من الماءويشير خبراء الصحة أن غسل الوجه يساعد في تنظيف الوجه من الخارج. ولكن عندما تريد التطهير الداخلي يجب أن تتناول مياه الشرب وشرب كمية وافرة من الماء يساعد على طرد السموم من الجسم5-وضع واقى من الشمس عند الخروجعند الخروج فى الشمس يجب وضع الواقى حتى لا تتعرض لحروق الشمس وتسوء حالة الحبوب6-حافظ على الهاتف الخلوى نظيفاًوتشير الأبحاث أن الهواتف المحمولة قد تكون أرضا خصبة للبكتيريا. وبالتالي يجب الحفاظ عليها نظيفة من خلال وضع المطهر كل يوم. حتى لا تنتقل البكتيريا إلى وجهك
شارك الموضوع
