كيفية تحقيق التوازن بين أوميغا 3 و أوميغا 6

أوميغا 6 وأوميغا 3 الأحماض الدهنية والأحماض الدهنية غير المشبعة الضرورية, حيث أن جسم الإنسان يحتاج للمساعدة في العمليات البيولوجية, المشتركة في أوميغا 6 الأحماض الدهنية حمض اللينوليك (LA) وحمض جاما لينوليك (GLA) ويمكن العثور عليها في كثير من الزيوت النباتية,
أوميغا 3  أكثر الأحماض الدهنية شيوعا هي حمض ألفا لينوليك (ALA)، وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) والحمض الدهني (EPA) ويمكن العثور عليها في

شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة