فسوف نعطيكي بعض النصائح والطرق التي تساعدك بشكل صحي في الوصول للقوام المثالي :
1- الماء: شرب الماء بشكل عام هو من الأمور الصحية التي ينصح بها فقد أثبتت الدراسات العلمية أن الحرص على شرب الماء بكميات وفيرة يوميا بمعدل لا يقل عن ثمانية أكواب كبيرة تسهل عليكي خسارة الوزن مقارنة