كيفية أخذ فيتامين D3

فيتامين (د) هو فيتامين قابل للذوبان والدهون التي تنتج في الجسم عندما يتعرض لأشعة الشمس لبشرتك, يمكنك أيضا الحصول على فيتامين D بشكل طبيعي في الغذاء أو يعتبر بمثابة تكملة, الطريقة الأسهل والأكثر فعالية للحصول على فيتامين (د) هو من خلال أشعة الشمس، ولكن إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من خلال النظام الغذائي وأشعة الشمس، يمكنك أن تأخذ المكملات الغذائية من فيتامين D3 لزيادة مستويات الخاص بك.
التعرف على

شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة